身体的隐秘通道里，有时会悄悄埋下一颗“定时炸弹”——输尿管结石。它可能在你毫无防备时，引发剧烈的绞痛，还可能伴有恶心、呕吐，严重影响正常生活。

这小小的结石并非凭空产生。久坐少动让尿液流动变缓，饮水不足使矿物质悄悄沉积，高草酸、高嘌呤的饮食偏好更成了滋生它的“温床”。

它像一面镜子，照见那些被忽略的健康细节：是不是总等口渴才喝水？是不是把运动变成了“偶尔的奢侈”？

但请相信，面对它，我们并非束手无策。早期发现时，多喝水、适度跳跃可能帮它自然排出；当结石较大时，体外碎石、微创手术等现代医疗技术能温柔化解危机，让身体重归畅通。