近日，武汉天气出现“大跳水”，冻雨、寒潮来势汹汹，恶劣天气导致路面湿滑，万一不慎摔倒了，怎样才能将身体的损伤降到最低呢?

首先要掌握摔倒的正确姿势

1、跌倒时侧方摔倒，尽量用手掌撑住，避免髋关节着地，起到缓冲作用。

2、如果向前跌倒，就应顺势向前，重心往下低，以手掌，双膝，肘部着地，就可以保护头部和腹腔的重要脏器。

3、向后摔倒，尽量避免髋部和头部先接触地面，这两者损伤往往需要长时间卧床。

摔倒后怎么办

切记沉着冷静，检查自己的四肢情况。若手脚并无大碍，可以先侧身，转向任意感觉方便和舒服的方向，屈腿翻转身体，呈俯卧位，使膝盖和双肘着地，并借力将身体撑起来。

如果发现身体某个部位非常疼痛，切忌强行支撑，应逐渐活动，观察症状是否加重，排除骨折、开放伤等紧急情况，寻找援助、就近就诊。

如果发生骨折怎么办

切忌随意移动，以防骨折移位加重。紧急情况下，可以使用围巾等对骨折处进行简单固定。若胸腰背部疼痛、无法坐起或站立行走，应拨打“120”等待专业的医护人员救助。

(文：陈燕、蔺淑娟、林鑫)