《时光音乐会》作为收视三网第一，《人民日报》点赞，当之无愧的音综天花板，为当下所追捧，没有热血竞技、没有PK、没有排名、没有评分，它沉稳、舒缓、轻盈的独特风格，不仅没有显得平淡，反而直击听众的内心，将不同年代的人们带入一波波“回忆杀”。

都市的快节奏生活，带来了高效的工作模式，也带来了全民焦虑的心理状态。《时光音乐会》用独特的治愈系的魅力，引导人们进入向往的画面，一帮志同道合的朋友，坐在草垛上，讲讲那些年的故事，听着别人的故事，想着当年的我们，陷入无尽的回忆当中。

一、为什么会喜欢回忆?

心理学认为，人们总是容易想到以前的美好，在回忆中能得到慰藉。还有一些是人们对过去的失败或遗憾不能释怀，在反复思量中给自己寻找借口，掩饰过错或自己的无能，逐渐习惯这样的思考方式。

二、进入回忆到底好不好?

每个人的心灵深处都会或多或少的贮藏着一些难忘的人或事，当你回忆起来，有的使你潸然泪下，有的使你仰天长叹，有的使你骄傲自豪，有的使你手舞足蹈……

1、回忆能得到慰藉

快节奏的生活，复杂的人际关系，生活中人们往往承受了来自不同方面的压力，忽视了自己是否快乐，静下来时过往的经历就会浮现脑海中。

无忧无虑的童年，无所畏惧的青春，曾经喜欢的歌和人，这些回忆总是能让人们感到放松。当我们在回忆时，大脑会分泌更多的多巴胺，将快乐的情绪分泌到其他器官中，能唤起更多美好的记忆，得到心灵的慰藉。

2、回忆能寻找和修复自己的情感

生活中，总有些人和事让我们耿耿于怀，反复回想，总会有后悔的心理，并且容易沉浸在失败的情绪中无法自拔或者想要去弥补。心理学认为，对过往的回忆是用来修复生活中非连续感的情感反应，它将过去自我和现在自我联系起来以获得自我认同的连续性，缓解由此产生的恐惧、焦虑、不确定感、失落等消极情感。

因此，回忆或怀旧是缓解心理失调的手段之一，在回忆中能修复自己的情感，重新找回自我。

三、心理疗法中的回忆疗法

系统的进行回忆又被称为回忆疗法，它作为常用的心理疗法，被广泛利用于认知障碍的康复治疗，一方面可以通过激活大脑功能，在回忆往事、讲述往事、以及倾听他人回忆的过程中，使用思考能力、表达能力、倾听能力，从而锻炼人的记忆力和集中能力，从而改善认知功能的下降;另一方面，通过回忆自己的过去，审视自己的人生轨迹，能够重新认识自己，从而找回自信和有尊严的生活，提高对生活的欲求和希望。

因此，对正处于紧张焦虑的你，想要缓解心理压力，不妨借力《时光音乐会》的“回忆杀”，在回忆中找回最初的自己吧!（文：罗玮）