又是一年春来早,又是一年肾脏日，3月11日是第16个世界肾脏日，今年的主题是“与肾脏疾病共存”，借此机会，就让我们听一听肾脏的自白吧。

我们是肾脏，由于右侧有肝脏存在，通常右肾位置比左肾略低。平时的我们勤勤恳恳，兢兢业业，为您排出废物，留下营养的物质，我们的口号是：“不叫苦，不叫累，把主人健康来守卫。”

当然，如果过多处理代谢废物时我们也会感到疲劳，只是我们会一直坚持下去，直到我们再也无力坚持时我们才会出声哦(身体出现如水肿、乏力等)，那这个时候我们其实已经病的不轻啦，所以不要让我们超负荷运转。

并且，我们虽然强悍，但是也会有害怕的时候哟～

一、害怕感染。

细菌、病毒等微生物会通过血液循环、淋巴循环感染我们，所以出现扁桃体炎、病毒性肝炎、结核时要及时根治，避免伤害我们。

二、害怕污染。

劣质化妆品、有毒有害气体、染发剂等重金属超标都会伤害到我们。

三、害怕滥用药物。

擅自使用感冒药、消炎止痛药和含马兜铃酸类中药，或者长期过量服用药物都可能导致我们的损伤。

四、害怕慢性病。

糖尿病、高血压、高脂血症、高尿酸血症都会影响我们的健康，让我们健存的肾单位越来越少。

所以你看肾脏也是很脆弱的，需要我们好好呵护，那么应该要怎么做呢?湖北省第三人民医院(湖北省中山医院)全科医学科医生提醒您：

一、避风寒，慎起居，防感冒。每感冒一次，或是病毒或是细菌，都会对肾脏发起攻击，如果感冒用药不当又是对肾脏进一步的伤害，所以如果需要用药，请选择对肾脏影响较小的药物，建议在正规医院的医师指导下用药，切勿盲目擅自用药。

二、健康饮食，平衡三大营养物质及维生素的摄入。糖尿病患者低糖饮食，高血压患者低盐低脂饮食，高尿酸痛风患者低嘌呤饮食，慢性肾脏疾病患者根据病情适当限制水以及蛋白质、钾等物质的摄入量。

三、及时控制高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸。

四、适度运动。避免过度激烈运动，谨防横纹肌溶解导致的急性肾损伤。

五、适度饮水，勤排尿。

六、定期做肾脏相关检查。1、尿常规(方便又便宜，一定少不了);2、肾脏超声(肾脏超声可以观察肾脏器质性病变、肾脏大小，肾脏有无囊肿、肿瘤、结石、积水等，可以及早发现病变并进行干预);3、肾功能检查(抽血化验，评估肾功能有无异常)。

(文：柳金兰、罗玮)